Nejde o dietu, ale o životní styl

Ze všech stran slyšíme o zdravém životním stylu, dietách, cvičení a relaxaci. Těmito hesly jsme doslova obklopeni. Zároveň je však dnešní doba značně uspěchaná, žádá si rychlá jednání a my tomuto tempu přizpůsobujeme svůj život. Na všechno je málo času, a tak se snažíme si kde co usnadnit, mnohdy na úkor našeho zdraví, které svým životním stylem ovlivňujeme nejvíce. Jak nastartovat zdravý životní styl bez pocitu viny z toho, že nestíháte, se dočtete v následujícím článku. 

Zdravý životní styl, který vede ke spokojenosti a zdravému organismu, není jen o jídle, jak se mnozí domnívají. Je také o pohybu, kvalitním spánku, optimismu a vyhýbání se návykovým látkám. Většinou si přejeme své návyky změnit, ale po nějaké době to vzdáme. Ne každý má velkou trpělivost, chuť a pevnou vůli. Na nic ale není dobré spěchat. Chce to začít od maličkostí. I malými krůčky se dá dosáhnout velkých změn.

Začněte kdykoli

Je úplně jedno, jestli je začátek nového roku, před plavkovou sezónou, pondělí nebo pátek. Se změnou můžete začít kdykoli. Není důvod si dávat nesmyslné cíle a klást na sebe přehnané nároky. Zvolte si reálný cíl a pomalu k němu směřujte. Stejně, jako bylo vaše tělo dlouhou dobu zvyklé na „starý“ režim, chce to i čas, aby si zvyklo na nový.

Nebojte se změn v jídelníčku 

Zapomeňte na hladovění a nesmyslné diety! Součástí zdravého životního stylu je konzumace vyvážené a hodnotné stravy. Právě takovou naše tělo nejvíce potřebuje. Potrava je vkladem do našeho zdraví a to, co sníme, se nám vrátí i s úroky. Jak to ale v dnešní době udělat, když nás příprava jídla zdržuje od dalších aktivit a jíst smažené jídlo z fast foodů není pro naše tělo zrovna to pravé? Nemusíte trávit každý den několik hodin u plotny. S moderní dobou přichází i moderní způsob stravování. Vyzkoušejte novinku – Mana drink – vyvážené jídlo v tekuté podobě.  Novodobé jídlo MANA obsahuje všechny potřebné živiny bez balastu, bez toxinů, nasycených mastných kyselin, cholesterolu a rakovinotvorných látek. Je to neuvěřitelné, ale tato směs jako z laboratoře má šanci přispět k celosvětové změně ve stravovacích návycích. Nabízí způsob, jak získat potřebnou výživu jednoduchým, rychlým, dostupným a levným způsobem,“ říká Jakub Krejčík, autor Mana receptury. Pokud trávíte hodně času na cestách, nemáte čas se kvalitně najíst a raději sáhnete po bagetě na benzínové pumpě, je pro vás Mana ideální. Jeden drink o objemu 330 ml obsahuje 400 kcal a pokryje 20 % vašich denních potřeb. Stačí jen protřepat, otevřít a vychutnat si ideální porci jídla. Výhodou je, že drink neobsahuje laktózu ani živočišné produkty, takže je vhodný i pro vegany. Pokud chcete lahodné, vyvážené a časově efektivní jídlo, u kterého budete mít naprostou jistotu složení, je tento drink dělaný přímo pro vás.

Každý pohyb se počítá

Nedostatek pohybu je problém, který trápí mnoho lidí. Na vině je sedavý způsob zaměstnání a celková změna životního stylu společnosti. Stále více k přesunu využíváme různých vymožeností, jako jsou auta či tramvaje, místo toho, abychom chodili pěšky. Zkuste se vrátit o krok zpět, vystupujte z hromadných dopravních prostředků o pár stanic dříve a do cíle dojděte hezky po svých. Výtah zase vyměňte za schody. Najděte si takovou pohybovou aktivitu, ke které máte nejblíže. Pokud se například nechcete potit ve fitness centrech, zkuste plavání, běh či jógu. Přechod na zdravý životní styl nemusí být nijak drastický. Časem sami poznáte, že každá malá změna k lepšímu, kterou ve svém životě uděláte, pro vás bude velkou odměnou.

Prášek je vyprodán. Drink odesíláme.

2017powderoff3

Prášek je vyprodán. Drink odesíláme.

Pokusíme se vysvětlit, proč se nám dočasně došly zásoby powderu. Vlastně od samého začátku jsme v této situaci už po xté. Důvod je velmi jednoduchý: už když si myslíme, že máme dostatečnou zásobu na to, abychom reagovali na růst, tak dojde k dalšímu nárůstu, se kterým jsme prostě nepočítali. A to se od nového roku stalo.

S každou takovou situací nadplánujete 50% meziměsíční nárust a dle toho nakreslíte do kalendáře výrobní okna, zarezervujete je s dodavateli a je to. Každý má svůj nabušený kalendář a dostanete termíny, které jsou k dispozici v jejich výrobních oknech. Mnohdy je to v pohodě a jede se podle plánu, ale když je nárůst ještě vyšší a to dva měsíce po sobě, tak se postupně začíná kumulovat časové zpoždění a my se do výrobních oken s navýšením časově nevejdeme. Je to uzavřený kruh, který na sebe neúprosně navazuje. Během ledna a února jsme vyexpedovali to, co před rokem za celých 8 měsíců. Rychlost, jakou od nového roku mizí zásoby na hale dostala novou definici „light speed“.

Minulý týden jsme nastavili omezení odesílání pouze na stávající zákazníky a novým odesílání podle pořadníku až po 24.3., nicméně od tohoto víkendu nám zásoby powderu dojdou úplně. Nevíme jak, ale začalo prosakovat, že zásoby dochází a začali jsme odesílat mnohem více než jsme předpokládali.

b15f3e53-01cf-40d3-b43e-2edc4a313ea8

Co se děje teď? Vyrábíte nové zásoby?

Nyní jsme v průběhu plnění nové produkce, kterou jsme navýšili o dalších 50% a výpadek by měl být max. 10 dní. V další nadcházející produkci navyšujeme o 100%. Pozitivní na situaci je, že odesíláme Drink, který také jede jako o život. V první velké produkci jsme ale vyrobili přes čtvrt milionu lahví a dle současného plánu nám zásoby drží cca do dubna.

Osobně se za způsobené problémy s doručením omlouvám. I když to vypadá, jako že nevíme co děláme, tak věřte že makáme do padnutí, abychom udrželi krok. Logistika, výroba, balení a expedice pracují jak nejlépe umí.

Chtěl bych poprosit o trpělivost a díky moc za důvěru,

Jakub, MANA

 

Neničte si své tělo hladovkou, spolehněte se na vyváženou stravu

Mnoho lidí si dopřává vše, co jim chutná, a to v neomezené míře. Přemýšlet o jídle potom začínají, až když se nevejdou do kalhot. A to často naprosto nevhodným nebo dokonce škodlivým způsobem. Obzvláště na jaře, po zimním období plném těžkých jídel, jsou populární různé detoxikační půsty. Mají naše tělo zbavit všech jedovatých látek a nastartovat rychlejší hubnutí. Odborníci na výživu před překotným snižováním kil však spíše varují a doporučují vsadit na dlouhodobě vyváženou stravu. Při změně stravovacích návyků může pomoci např. Mana drink.  Jedná se o lahodné a nutričně vyvážené jídlo vhodné pro každého, kdo nad svým tělem a jeho „palivem“ přemýšlí a zároveň s jeho přípravou a konzumací nechce ztrácet drahocenný čas.

Detoxikační diety mají metabolismus zbavit zplodin, zefektivnit jeho funkci, zajistit rychlejší spalování a dodat tělu energii. Velký úbytek kil za krátkou dobu má však u většiny podobných kůr na svědomí spíše drasticky snížený příjem kalorií a následkem bývá tzv. jo-jo efekt. Proto před těmito jarními detoxy většina uznávaných odborníků na výživu varuje. Na mnoha internetových serverech a stránkách je možné se dočíst o krátkodobém (či dlouhodobějším) půstu, který zahrnuje pouze pití čisté vody, čaje nebo zeleninových nápojů. Jedno- až třídenní hladovění tělu neuškodí, nemá však dlouhodobý efekt a při nesprávném přechodu ze stravy na půst a zpět může způsobit mnohé zdravotní potíže.

Detox – marketingový tah?

Detoxikační účinky neslibují jen různé šťávy a čaje, ale také mnohé relaxační salony po celé republice. Za nemalé peníze si můžete nechat do těla vmasírovat med či si dopřát zábal z výtažků z mořských řas. Výsledkem těchto procedur by mělo být vyplavení toxinů.  Aby bylo potřeba naše tělo detoxikovat, museli bychom nejdřív ze vzduchu a jídla toxiny přijmout. Je sice pravda, že se v našem nitru některé toxiny opravdu hromadí, ale tělo se jich umí zbavovat samo pomocí jater, ledvin, kůže, plic atd. Detoxikace by byla nutná pouze v případě, že by naše tělo obsahovalo např. organické fosfáty nebo rtuť. Pokud tedy nejste horník nebo nepracujete v hygienicky nepřijatelném prostředí, dokážete se se všech škodlivých látek zbavit sami i bez reklamních detoxikačních kůr.

Přivítejte jaro zdravým způsobem

Sice nejsme zaplaveni toxiny, ale životní styl většiny z nás je rychlý a nepříliš zdravý. Býváme unavení a pronásledují nás různé civilizační choroby. Jak se tedy pustit do správné očisty těla, aby přinesla reálné a zdravé výsledky, které mohou mít dlouhodobější účinek a navíc pomohou i s redukcí váhy? Našemu organismu nejvíce prospěje, když budeme jíst pravidelně, do jídelníčků začleníme hodně ovoce a zeleniny, budeme pít hodně čisté vody, omezíme soli, volné cukry a živočišné tuky, vyhneme se alkoholu, do svého režimu zařadíme sport a dopřejeme si dostatek spánku a psychického odpočinku.

Zbavte se všeho špatného

Pokud u vás existují silné návyky na smažené, tučné a sladké jídlo či fastfoody, je potřeba se těchto strašáků zbavit. Nejlepším způsobem, jak se jim vyhnout, je nemít k nim přímý přístup – tedy nemějte je doma. Pokud nemáte nepřítele, kterému chcete uškodit, nedoporučují se takové potraviny ani někomu darovat. Raději s nimi rovnou do koše.

Poraďte se s odborníkem, co jíst

Jestli chcete svému tělu dopřát to nejlepší, je vhodné se obrátit na odborníka, který dokáže poradit ideální návrh jídelníčku pro konkrétní organismus. Nespoléhejte jen na to, co najdete na internetu. Každý potřebuje něco jiného.

Mějte zdravé jídlo vždy po ruce

Pokud máte naplánovaný jídelníček a ve vašem bytě nejsou žádné nezdravé potraviny, můžete začít. I přesto, že si perfektně naplánujete každé jídlo, může vás nečekaně přepadnout hlad nebo bude chybět čas na přípravu vyváženého pokrmu. Nenechte se zlákat nezdravými potravinami, fastfoody nebo bagetou na benzinové pumpě, sáhněte raději po přesně vyvážené porci. Skvělou volbou je Mana drink, který obsahuje potřebné množství živin a není zatížený nezdravými ani nepotřebnými látkami. Navíc je jeho konzumace velmi rychlá – stačí jen protřepat, otevřít a pochutnat si. 330 ml drinku dodá vašemu tělu zhruba 20 % denní potřeby energie (což je 400 kcal).

Hodně pijte

Naprosto neodmyslitelnou součástí pro zdravý a správný stravovací program je pitný režim. Potřeba vody pro organismus je všeobecně známá. Už méně známý je fakt, že lepší je voda pokojové teploty než vychlazená. Vlažná voda tělo lépe hydratuje, snadněji se vstřebává a následně vylučuje škodliviny.  Kromě vody je možné pít i čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, zelené čaje (ovšem zde pozor na odvodňování organismu!) a zelené nápoje z mladého ječmene nebo chlorelly.

Hýbejte se

Nejen strava je základním stavebním kamenem pro správné nastartování metabolismu. Potřeba je také pravidelný pohyb. Zapojte do svého programu kromě cvičení i procházky. Vydejte se do lesa či jinam do přírody a nadýchejte se lepšího vzduchu, než jaký nabízí město plné dopravy a smogu. Prospějete tak nejen svému tělu, ale i duši.