Co si představit pod porcí 400 kcal?

Příklady jednotlivých jídel, jejichž energetická hodnota je 400 kcal, tedy stejná jako 1 porce MANY či MANA drinku. Níže uvedené hodoty jsou přibližné.

Snídaně:  63 g ovesných vloček (235 kcal) zalitých 55 g polotučného mléka 1,5 % (25 kcal) s 60 g borůvek (34 kcal), 75 g banánu (67 kcal) a 10g medu (30 kcal)

Oběd: 50g uzeného tofu (75 kcal), 200 g vařených těstovin (265 kcal), 5 ml panenského olivového oleje (40 kcal) a 100 g cherry rajčata (20kcal).

Večeře: 150 g candáta (63 kcal) s 55 g vařené rýže natural (252 kcal) a zeleninovým salátem: 50 g polníčku (8 kcal), 50 g papriky oranžové (35 kcal) s 5 ml olivového oleje (41 kcal)