Novoroční dopis od Jakuba

jakubVčera jsem si uvědomil, že tenhle Silvestr je už čtvrtý v řadě, který jsem si v hlavě spojil s existencí Many. Docela hardcore, že Maně jsou už 4. Ta myšlenka mě praštila do hlavy a okamžitě se mi v živoucí paměti začalo vybavovat, kde a co jsme dělali v prvním, druhém, třetím a čtvrtém roce v tento čas. A je to docela nářez..

Mana (1, 2014) Když nám byl necelý 1 rok, byli jsme v místnosti o 100 metrech čtverečních, byl to náš první pronájem a oproti naší rodinné  kuchyni to byl Four Seassons :). Ve dne v noci jsme se celou myšlenku snažili udržet pohromadě, aby se nerozpadla, byli jsme non-stop zaprášení jako sněhuláci s dutinami plnými powderu. Dalo by se to přirovnat k tomu, že jsme všichni do jednoho žvýkali sklo a koukali do propasti 🙂 (to je Elonova metafora nebo to i ten od někoho má, všechno je možný..). Někdo si to v té době možná ještě neuvědomoval a někdo jen nepřipouštěl, ale i přes to všechno se prosinec 2014 zapsal do historie jako “ten Prosinec”.

Mana (2, 2015) Druhý rok jsme museli dřív začít běhat, než chodit. Potýkali jsme se s obrovským peklem v logistice a výrobě, protože jsme nebyli schopni reagovat na obrovské výkyvy v poptávce. Nároky na všechny departmenty se brutálně zvýšily a my jsme začali budovat robustnější strukturu firmy. Hasili jsme jeden požár za druhým, ale podařilo se nám škálovat výrobu, nastavit logistiku, koupit stroje i vyrobit všechny obaly a příslušenství. V březnu 2015 se nám podařilo vydat první update receptu Mark 1, tím jsme oficiálně vystoupili z produktové “Beta” verze.  Už v polovině téhož roku jsme vydali update powderu na Mark 2, na kterou jsme dodnes obrovsky hrdí. Byl to pro nás produktový milník v tom, čeho jsme jako miniaturní firma byli schopni dosáhnout. Dokončili jsme taky upgrade produkční linky a produkci jsme znásobili na 10ti násobek. Podařilo se nám také vydat oznámení, že pracujeme na již hotovém nápoji. Byli jsme první na světe a zařadili jsme se tak na technologickou špičku ve světě jídla. Drink jsme nazvali  SuperMana.

Mana (3, 2016) Další rok se nesl v duchu:, “jak sakra ten drink vyrobíme?”Když jsme novinku oznamovali, tak jsme žili v naivní představě, že to sice nebude úplně easy, ale že to s extra úsilím dáme. Hodně jsme narazili a trvalo nám zhruba dalších 10 měsíců, než jsme se tím prokousali. Nikdo před námi nic takového v Evropě nevyrobil a chyběly zkušenosti na všech frontách. Ale podařilo se,  nový inovativní drink jsme vyrobili a úspěšně začali prodávat. V tomto roce se nám také podařil update powderu na Mark 3, se spoustou inovací, které jsme nasbírali při vývoji drinku. Velký krok kupředu zaznamenala také naše zákaznická podpora, kterou jsme spustili v každodenním režimu  od osmi do osmi.

Mana (4, 2017) Tento rok byl ve jménu udržení a optimalizace všech divokých procesů a přípravy na globální expanzi, kterou v tento moment spouštíme na “plné pecky”. Začali jsme tím, že jsme založili novou společnost Heaven Labs DACH GmbH. Ta s podporou lokálního týmu, v čele s bitcoinovým králem Ricardem Ferrer Riverem, startuje po zhruba 4 měsíčních lokalizačních přípravách, prodej na trzích Německa, Rakouska a Švýcarska. Byla to pro nás obrovská škola v tom, jak provést fúzi dvou firem a jak nastavit podmínky tak, aby byly prospěšné pro obě strany. V pesimistickém výhledu odhadujeme, že se “dach” stane do 6 měsíců větším, než je celá naše firma nyní. Mimo jiné jsme vydali úžasný update powderu na Mark 4, který přišel teprve před pár dny.

Podařilo se nám také položit základní kámen na americkém trhu, kde máme za sebou základní administrativní nastavení a jsme připraveni v 1Q 2018 vyrábět. Je to pro nás velká neznámá, ale jsme odhodláni do toho jít a postupně naplnit naší vizi, stát se opravdu globálním brandem, který doručuje úžasné produkty. Nicméně si uvědomujeme, že budování teamů po světe není žádná hračka a přistupujeme k celé věci s obrovským respektem a úctou. Jsme velmi vděčni, že všichni kolem nás sdílí naše myšlenky a věří, že společně máme potenciál v jejich naplnění. Za to obrovské díky všem!

V novém roce pouštíme úžasnou kampaň, na které celý team pracoval více než tři měsíce. Doufám, že si ji užijete stejně jako my. Už se těšíme, co na ní řeknete. Chystáme další úžasné věci, které nyní máme v intenzivní přípravě. Naše produkty projdou razantní změnou a jídlo už nikdy nebude jako dříve. Díky, že to měníte s námi. Zůstaňte na příjmu!

Takže, všichni moji milovaní, Mana týme, přátelé, fanoušci, zákazníci, parťáci, a konkurenti, nechť je váš život naplněný, bohatý, šťastný, bláznivý a hladový po nových výzvách, stejně tak, jako ten náš.

— Jakub

Mana je Amazon’s Choice

fb-amazonArtboard-6

Plnohodnotné jídlo Mana bylo doteď možné zakoupit jen na e-shopu nebo na alza.cz. Nyní se produkt probojoval do skladů internetového giganta Amazon, čímž se nám otevřely dveře do dalších zemí Evropy. Pro naše zahraniční zákazníky tím zajistíme rychlejší doručení a větší důvěryhodnost  produktu.

Dostat se do Amazonu s jídlem je poměrně komplikovaný a zdlouhavý proces. Mana se navíc řadí mezi naprosto nový druh produktu, pro který není ještě zcela ustálená kategorie. Na vstup na tento obchod si mnohé firmy najímají specializované agentury. My jsme to však zvládli sami. Byla to náročná cesta, ale věříme, že se vyplatí. Jsme hrdí na to, že je Mana momentálně vyhodnocena jako Amazon Choice – tedy nejlepší produkt v rozšířené sekci Zdraví. Toto označení se uděluje na základě prodejů a jeho udělení vyhodnocuje sám Amazon. Nejdůležitější je však pro nás skutečnost, že jsme díky spolupráci s Amazonem zase o něco blíže zákazníkům a můžeme zajistit dobrou dostupnost našich produktů po Evropě.

Mana je aktuálně zalistovaná na skladech v Německu a Anglii, obyvatelé těchto zemí mají zaručeno doručení do druhého dne. Ze zmíněných dvou skladů je zároveň pokryto dodání do dalších 24 evropských trhů. Momentálně s Amazonem dojednáváme pokrytí dalších distribučních míst v Itálii, Francii a Španělsku, ale je to ještě běh na dlouhou trať.

Vánoční pečení s Manou

Chcete zkusit něco originálního? Upéct cukroví, které jste ještě nezkoušeli? Máme pro vás několik tipů na vánoční Mana cukroví.

Perníková Mana a Mana Perníčky

Recept na perníkovou Manu: základní Mana recept, 1 lžička agáve sladidla, perníkové koření, 1 lžíce kakaa

Recept na perníčky:
Mana prášek 200 g
Mana olej 25 g
1 jablko (oloupané,nastrouhané a uvařené)
1 lžička perníkového koření
4 lžíce medu
1/2 sáčku kypřicího prášku

Vypracujte těsto a nechte v lednici alespoň jednu hodinu odpočinout. Poté těsto vyválejte do rovnoměrné placky a vykrájejte do tvarů podle vaší fantazie. Dejte péct na 160 °C po dobu 10 – 13 minut (do zlatova).

DSC_2020Ořechové cukroví

150 g Mana prášku
100 g bio Alsanu (rostlinný tuk)
50 g třtinového cukru (rozmixovaného na moučku)
½ balení vanilkového pudinkového prášku
100 g pomletých vlašských ořechů
dřeň z jednoho vanilkového lusku
30 ml Mana oleje

Vypracujte těsto a nechte v lednici alespoň jednu hodinu odpočinout. Vmačkejte těsto do formiček na ořechy a pečte na 160 °C po dobu 10 – 13 minut (do zlatova). Pro zvýraznění chuti můžeme použít trochu pohankové mouky. Slepit je můžete třeba burákovým máslem a věřte, bude to přímo božské. 🙂

ooo

Vosí Mana

ořechy 50g
mana prášek 50g
mana drink 50ml
datle (namočené rozmixované) 50g
mana olej 15ml
piškoty 50g (rozmixované na prášek)
lžíce kakaa
rum (nebo rumové aroma) dle chuti

Necháme v lednici odpočinout tvarujeme pomocí formiček na úlky.

Tip: Smíchejte kakao s nadrcenými piškoty a formičku vysypejte před každým úlkem. Plníme hustým pudinkem (uvařeným s půlkou vanilkového lusku a kapkou rumu).

ul

Linecká Mana

270 g Mana prášku
25 ml Mana oleje
nastrouhaná kůra z 1 citronu
40 g datlí (namočených a rozmixovaných)
100 g máslové dýně
50 g třtinového cukru (rozmixovaného na moučku)

Uvaříme si dýni (nakrájíme na malé kostičky, podlijeme trochou vody, přidáme cukr a necháme dusit dokud nebude dýně rozvařená. Poté, co vychladne, ji rozmixujeme tyčovým mixérem na pyré. Ze všech surovin umícháme těsto, které necháme odpočinout v lednici (pokud se lepí, přidáme více Many). Slepujeme oblíbenou marmeládou 🙂 Pečeme na 160 °C asi 10 minut (do zlatova).

final


*Všechny nápady na recepty vymyslela a zrealizovla Simi Dvořáková.

Příjemné a krásné vánoční svátky plné pohody vám přeje

Tým Mana

 

Nová Mana | Mark 4 je tady!

mark4-release2

Ahoj, tak a je to tady, na tomto upgradu jsme dělali dlouho. Vylepšení, která jsme na složení udělali, jsou hlavně „pod kapotou“ než-li navenek. Díky detailnějším laboratorním analýzám a klinickým studiím jsme schopni vidět o něco více než kdy předtím a to opět díky vědě, která posouvá naše vlastní hranice. Novou, lepší Manu Mark 4 odesíláme právě teď.

Více vitamínů a stopových minerálů.

V Maně Mark 4 jsme upravili množství vitamínů B-komplexu, které přispívají k vašem lepšímu energetickému metabolismu, psychické činnosti a činnosti nervové soustavy, k funkcím imunitního systému, ke snížení únavy, vyčerpání a mnoha dalším buněčným funkcím. Navýšili jsme thiamin, niacin, kyselinu pantothenovou a biotin. Dvojnásobně jsme navýšili vitamín B12 a vitamín B9, které společně přispívají k normálnímu metabolismu homocysteinu. Zvýšili jsme také množství jodu a zinku, které přispívají například k normální činnosti štítné žlázy a k plodnosti. Nezapomněli jsme ani na vitamín C, který jsme zvýšili o 25 %.

Komplexní zastoupení aminokyselin.

Zdrojem aminokyselin v Maně je kombinace sojové a ovesné bílkoviny. Na základě laboratorních analýz jsme si jisti, že Mana obsahuje všechny neesenciální i esenciální aminokyseliny v dostatečném množství. Mana Mark 4 obsahuje 101 g bílkovin v denní dávce a složení aminokyselin a vyčíslení jejich množství nyní najdete na webovém štítku. Aminokyseliny, které získáme příjmem bílkovin, jsou nezbytné především pro tvorbu a obnovu tkání organismu, zajišťují transport látek a jsou potřebné pro syntézu mnoha hormonů.

Bohaté spektrum mastných kyselin.

Použitím ještě lepších zdrojů rostlinných olejů jsme dosáhli vynikající komplexity mastných kyselin, vedle již tradičních DHA a EPA, které přispívají  k normální činnosti srdce. V Maně obsažená nenasycená mastná kyselina alfa-linolenová přispívá například k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Jistě potěší 2,5 g kyseliny asklepové, nezbytné součásti srdečních lipidů a 200 mg kyseliny nervonové a lignocerové, klíčových pro stavbu vaší nervové tkáně.  Poměr omega-3 k omega-6 mastným kyselinám je vynikající 1:2.

Vyzkoušej Mark 4

Nová verze drinku je tady!

nova-prichut3
Jsme velmi hrdí, že vám můžeme představit naší druhou generaci Drinku Mark 3 V2. Náš team pracoval celé dny a noci, abychom opět posunuli naše vlastní hranice. Nová, lepší a chutnější verze MANA Drinku je od dnešního dne v prodeji.

Už na samém počátku vývoje jsme věděli, že jdeme do produkce něčeho technologicky velmi složitého, něčeho co tu ještě žádným výrobcem nebylo zvládnuto. Než jsme si byli schopni říci “ano, toto vyrobíme”, absolvovali jsme celkem 8 menších testovacích produkcí na velké lince. 7 z 8 testů bylo neúspěšných, což s sebou přineslo neplánované investice navíc. Každý test vyžaduje nemalé náklady na nastavení, produkci a vyčištění linky. U stroje, který se nesmí zastavit, hraje roli každá minuta. S osmým produkčním testem jsme nakonec dosáhli úspěchu. Kdyby se tak nestalo, pravděpodobně bychom drink nakonec nevyrobili. Výslednou chuť a konzistenci hlavně ovlivňuje to, že produkt prochází homogenizačním procesem a záhřevem na 140 °C po dobu dvou sekund. Homogenizace je postup, při kterém se všechny vstupní suroviny rozbíjí na mikro částice a zároveň jsou tak spojeny, aby se od sebe v čase neoddělovaly. Tato výrobní technologie je sice náročnější na vývoj a testování nových produktů, nicméně díky ní nemusíme používat žádné konzervanty.

Šíleně nabušený. Seriózně lahodný.

Vylepšili jsme hlavně texturu a chuť, ale zachovali jsme kvalitu a nutriční hodnoty. Věříme, že jsme dosáhli dokonalejší a lahodnější chuti.

Co se změnilo:

  • Nová příchuť
  • Nová textura
  • Nový pocit nasycení

Co se nemění:

  • Stejná nutriční hodnota
  • Stejné ingredience
  • Stejná kvalita
  • Stejná cena

PS: Nikdy ve vývoji neustáváme a neustále děláme maximum, abychom překonali sami sebe. Těší nás, že jsme se jako velmi mladá společnost relativně rychle dostali na technologický vrchol a posouváme nejen naše hranice, ale také nastavujeme nové standardy pro celé odvětví. Chceme zároveň říci, že bez vás by to nešlo. Víme, že spousta firem to používá jako frázi, ale pro nás to tak není, protože vy, kteří nás sledujete, tak víte, že bez vás by to nešlo. Vážíme si toho nade vše, prostě díky.

 

MANA Drink je lahodné a nutričně vyvážené jídlo v lahvi, se kterým budete mít svou dokonale vyváženou porci energie kdykoliv po ruce. Praktický a vhodný pro každého zdravého dospělého, kdo nad svým stravováním přemýšlí a současně nechce ztrácet čas zdlouhavým nakupováním a přípravou svého zdravého a  vyváženého jídla. MANA DRINK se pro mnoho uživatelů stal oblíbeným a rychlým zdrojem energie. Oceníte ho v kanceláři, v autě či v batohu na cestách. Jeden drink o objemu 330 ml obsahuje 400 kcal nutričně vybalancované energie, která pokryje 20 % vašich denních potřeb. Stačí protřepat, otevřít a vychutnat si přesnou porci jídla.

MANA | Klinická studie

MANA je opět o krok dál. Po několika měsících práce se nám podařilo dokončit naši první klinickou studii, o jejíž výsledky se s vámi chceme podělit. Když jsme v roce 2014 začínali, tak se nám ani nesnilo, že budeme schopni dosáhnout tak komplikované a finančně náročné formy klinického ověření našeho produktu. Podobné formy klinických studií se dělají spíše pro farmacii, než pro potravinářský průmysl. 

Laboratorní analýzy pro nás nejsou žádnou novinkou. Marek Humpl, náš hlavní technolog, má bohaté odborné znalosti v oblasti aplikované chemie a dlouholetou praxi s prací v laboratoři. Hlavně díky němu jsme se už na samém počátku rozhodli, že laboratorní analýzy vstupních surovin budou naprosto základním parametrem toho, jak budeme vyvíjet naše produkty. Tyto analýzy nám pomáhají více než kdy předtím do posledního detailu odhalit, co vlastně jíme. Tyto informace s vámi transparentně sdílíme. Víte to, co víme my.

Ve všem, co děláme, se snažíme být lepší, než je současný standard. Vždy míříme na samotný technologický vrchol.

Laboratorní analýzy nám přinesly nové informace týkající se složení našich výrobků, ale to, co nás zajímá ještě více, je vliv MANY na naše tělo. To je pro nás alfa a omega. Když jsme se poprvé začali zajímat o problematiku klinických studií, dozvěděli jsme se mnoho věcí, které nás zarážely. Po rozkrytí toho, jak to vlastně ve farmacii a “food industry” funguje, jsme spíše kroutili hlavami a divili se, co je to za podivný systém. Zorientovat se v tomto systému nebylo jen tak. Potřebovali jsme, aby studie k něčemu byla a aby její výsledky měly nezpochybnitelnou a lehce ověřitelnou váhu.

Kritickým bodem pro nás bylo najít partnera, který nám zaručí absolutní technologickou a odbornou podporu a zároveň dá garanci, že studie bude víc, než jen razítko s podpisem.

Rozhodli jsem se navázat spolupráci se špičkou v oboru klinické fyziologie, panem MUDr. Janem Gojdou, Ph.D z Centra pro výzkum diabetu, metabolizmu a výživy, 2. interní kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady a 3. lékařské fakulty UK.

Narazili jsme na člověka, který je do své mise zapálen stejně jako my a po dlouhých hodinách diskuzí jsme se rozhodli zahájit naši první klinickou studii. Začali jsme stanovením glykemického a inzulinemického indexu. Standardně se u potravin stanovuje pouze ten glykemický. My jsme se rozhodli tuto studii zaměřit i na inzulinemický index, díky němuž je možné přesněji určit vhodnost MANY například pro osoby s diabetem. Jak to dopadlo, zjistíte v přiložené zprávě zde.

Heaven Labs_Klinická studie

Další klinická studie je již ve fázi intenzivních příprav, tak nás sledujte.


Glykemický index (GI) vypovídá o tom, jak rychle se vstřebávají sacharidy obsažené v testovací potravině v porovnání s glukózou, laicky řečeno, jak „rychlé“ sacharidy jsou. Bylo opakovaně prokázáno, že potraviny s vysokým GI jsou spojeny s rozvojem obezity. Naopak životosprávné intervence, které snižují GI v dietě změnou výběru potravin, vedou ke zlepšení metabolické kondice a k hubnutí (Juanola-Falgarona et al. 2014; McMillan-Price a Brand-Miller 2006).

 

Inzulinemický index (II) vypovídá o tom, jak moc daná potravina zvyšuje uvolňování inzulínu v porovnání s glukózou či jinou referenční potravinou. Je známo, že glukóza je významným stimulem pro uvolňování inzulínu, avšak také u potravin bohatých na proteiny je známo, že i přes to, že nezvyšují po požití glykemii, tak podporují uvolňování inzulínu. Tento jev zřejmě souvisí s potřebou anabolické signalizace inzulínem pro tvorbu komplexních makro-sloučenin z přijatých bílkovin. Na rozdíl od GI neexistuje mnoho populačních studií, které by porovnávaly vztah II k udržení či nárůstu tělesné hmoty a k riziku rozvoje obezity či cukrovky. Existují izolované studie, které příjem potravin s vysokým II asociují s rizikem rozvoje cukrovky (Mirmiran et al. 2015). Dosud však nelze s jistotou říci, jaký dopad má dieta s izolovaným vysokým II.

Alternativa jídla MANA se nově prodává na Alza.cz

20280628_1092400167558120_8564290394311453955_o
Inovativní náhradu klasické potravy bylo doteď možné zakoupit jen na e-shopu mojemana.cz. Od 25. července však přichází změna – internetový obchod Alza.cz se stává prvním prodejcem, se kterým MANA spolupracuje.  Je to způsob, jak usnadnit dostupnost produktu a ještě více přiblížit tuto nevšední stravu lidem. Alza.cz bude zatím distribuovat 3 nejoblíbenější varianty produktu s tím, že bude garantovat svou na české poměry rychlou dobu dodání a běžnou cenu.

Veškerou distribuci zatím MANA zajišťovala sama, ale vzhledem k stále rostoucí poptávce po tomto produktu nyní využijí pro distribuci kanály maloobchodních sítí a jako první si čeští výrobci vybrali
internetový obchod Alza.cz, který má po České republice skoro 100 výdejních míst. „Je to další krok k tomu být svým zákazníkům blíže, zajistit jim dobrou dostupnost našich produktů a odstraňovat tak všechny překážky ke snadnému a zdravému stravování,“ uvedl k tomu Jakub Krejčík, vynálezce MANY a zakladatel společnosti. Na Alza.cz se zatím budou prodávat tři nejčastější varianty produktu – MANA Starterkit (35 porcí jídla v prášku s příslušenstvím), doplnění zásob MANA 35 porcí jídla a letošní
novinka MANA Drink. Prodejní cena zůstává stejná, jako je na domovských webových stránkách
mojemana.cz. Podobné je to i s dopravou, která je také stále zdarma.

O společnosti Heaven Labs a produktu Mana

Jedná se o produkt ze strat-upu mladého podnikatele Jakuba Krejčíka, který se specializuje na naprosto nový a v Čechách ojedinělý obor funkčních potravin.  MANA je lehce stravitelná a má přesně dané množství stopových prvků, minerálů, vitamínů a dalších lidskému tělu prospěšných látek. Naopak je zbavena všeho nepotřebného balastu. Může být úplnou náhradou stravy nebo jen zdravou alternativou ve chvílích spěchu či na cestách. Sám Jakub Krejčík žil 100 procentně na Maně po dobu jednoho měsíce, kdy byl pod dohledem lékařů. Na každou surovinu, která je k výrobě Many použita, mají od dodavatelů klinickou studii (celkem 44 klinických studií).

Firma Heaven Labs s.r.o. byla založena v roce 2014 Jakubem Krejčíkem. Obrat činil v roce 2015 celých 23 milionů korun. V roce 2016 již dosáhla firma obratu 52 milionů korun.  Nyní má firma přes 20 zaměstnanců rekrutovaných z přátel a Mana nadšenců a sídlí v pražské Uhříněvsi, kde produkt také vyrábějí. Přibližně 70 % prodeje je v rámci ČR a 30 % jde do celé Evropy.

Proč je pohyb vždy skvělý nápad

Sport je slovo, které u některých lidí vyvolává záchvaty úzkosti, zatímco pro jiné představuje zdroj radosti a relaxace. Faktem je, že pro lidský organismus je pohyb v kombinaci s vyváženou stravou nejúčinnější způsob, jak si udržet dobrou kondici. Mimo to má spoustu příjemných účinků, které prospívají lidskému tělu a psychice. Pohyb v sobě skrývá spoustu výhod.

Dobré zdraví

Pravidelná pohybová aktivita má blahodárný vliv na náš zdravotní stav. Dlouhodobě zlepšuje imunitu a navíc podporuje správné dýchání. Zvětšuje se tím kapacita plic, čímž se do těla dostává více kyslíku, který způsobuje, že mozek a nervová soustava lépe pracují. Pohyb posiluje srdeční činnost, zlepšuje tok krve a tím pomáhá snižovat riziko vzniku civilizačních nemocí, jako jsou vysoký krevní tlak, cukrovka, mrtvice či infarkt. Dle odborníků také posiluje kosti a zabraňuje vzniku osteoporózy. Ani ženy trpící menstruačními bolestmi by ho neměly během své periody zavrhovat. Vhodné cvičení ulevuje od nepříjemných křečí.

Dokonalá postava

Otázkou, jak se zbavit nadbytečných kil, se trápí spousta žen i mužů. Není se čemu divit. Na stránkách časopisů i na sociálních sítích se denně potkáváme s modelkami a modely s božskou figurou. Pro náruživé držitele diet je to možná špatná zpráva, ale při boji s nadváhou nestačí pouze omezit denní příjem potravin nebo pozměnit jídelníček. Bez pohybu si o svém vysněném těle můžete nechat jenom zdát. Fyzická aktivita formuje křivky, zpevňuje svaly a zrychluje metabolismus. Správně zvolené cvičení dokáže zlepšit kondici, posílit tělo a vytvarovat postavu, kterou budete chtít ukázat v plavkách. Přestaňte si vyčítat své neřesti a začněte se pravidelně hýbat. Přestaňte hledat výmluvy, překonejte svou lenost – to je nejlepší lék k zdravému a šťastnému tělu.

Dobrá nálada

Ne nadarmo se říká, že pohyb prospívá tělu i duši. Při fyzické dřině se v těle vyplavují stejné látky jako například při sexu. Díky nim se i po cvičení cítíme jako znovuzrození a máme energie na rozdávání. Serotonin, endorfin, adrenalin a dopamin tvoří silnou čtyřku hormonů, které nás pohání k větším výkonům, tlumí bolest, snižují stres i napětí organismu a zlepšují náladu. Všem bez výjimky.

Dobrodružství

Pokud vás představa plného fitka dokáže odradit od jakékoliv aktivity nebo jste se zapřísahali, že běžeckému kultu nepodlehnete, existují i jiné varianty. Pro ty, kteří nejen ve sportu rádi vybočují z řady, nabízí dnešní doba řadu možností, jak ze sebe dostat přebytečnou energii. Máte chuť šplhat po vysokých skalách, láká vás jízda na longboardu nebo se porozhlížíte po jiných adrenalinových aktivitách? Nehledejte překážky a zapátrejte po internetu, kde můžete najít vyhovujícího lektora, který vám se začátky pomůže. „Miluji adrenalinové sporty a řídím se heslem: Jdi do toho teď, když si jen trochu myslíš, že na to máš, protože třeba už nebudeš mít v životě další šanci to zkusit ještě jednou!“ říká k tomu Martin Navrátil, high diver a ambasador české inovativní stravy Mana.

Pozor na živiny

Nezapomínejte myslet na to, že musí být při sportu z čeho brát. Velký energetický výdej tělo vyčerpává, a proto je potřeba po fyzické námaze doplnit energii zpět. Vzhledem k tomu, kolik aktivit musí člověk denně stihnout, není vždy prostor přichystat si domácí stravu na celý den. Pokud si chcete udržet pravidelný přísun živin, ale zároveň nechcete přípravou jídla ztrácet příliš času, sáhněte po Maně. Ta v sobě obsahuje všechny látky, které vaše tělo potřebuje. Pro sportovce představuje ideální způsob, jak do sebe po náročném zápřahu dostat potřebné živiny. Stačí v lahvi smíchat prášek a olej s vodou, pak už si ji můžete jednoduše sbalit do tašky a mít energii kdykoliv po ruce. Navíc vás její lehké složení nezatíží, takže není problém zahnat hlad rovnou při cvičení.

Všeho moc škodí

Ačkoliv je pohyb po všech stránkách lidskému tělu prospěšný, je třeba si ho ze začátku rozumně rozvrhnout. Základ je nepřecenit své síly hned na startu, jinak si všechnu svou energii vyčerpáte a jakákoliv aktivita pro vás bude spíše utrpením, než zábavou. Začněte s delšími, 2 denními intervaly mezi cvičeními, a postupně je zkracujte. Také si dejte pozor, abyste se nepřepínali – vždy počkejte, až vám provedení určitých cviků nebude činit velký problém, teprve pak přidejte na obtížnosti. Dobrá rada zní – zvolte si druh pohybu, který vás bude bavit. Žádané výsledky se brzo dostaví.

7 tipů, jak si užít léto naplno

Léto je tady, a tak je ten správný čas promyslet, jak s ním naložit. Nemusíte nutně cestovat do zahraničí, bydlet v přepychových hotelech a utrácet horentní sumy v restauracích. Nepřeberné množství možností, jak si vychutnat teplé měsíce plnými doušky, najdete i u nás. Objevujte, poznávejte, relaxujte nebo se prostě jen dobře pobavte. Máme pro vás pár tipů, jak udělat toto léto nezapomenutelným.

Vyrazte za adrenalinem

K létu neodmyslitelně patří různé venkovní aktivity. Milovníci sportu před sebou mají několik měsíců maximálního vyžití, na což se jistě celý rok těšili. Zkuste to letos trošku jinak a vydejte se za doposud nepoznaným dobrodružstvím. Naše republika je plná možností, jak si vyplavit více či méně adrenalinu. Vyzkoušejte například jízdu na bobové dráze či na čtyřkolkách. Pro ty, co nechtějí zůstat při zemi, jsou tu různá lanová centra nebo možnost vyzkoušet si tandemový seskok padákem. Pro opravdové odvážlivce je nejlepším adrenalinovým zážitkem bungee jumping.

Vraťte se do dětských let

Většina z nás ráda vzpomíná na své dětství a na prázdniny, při kterých jsme si vždy užili spoustu legrace. K těmto nostalgickým dobám patřilo neodmyslitelně stanování. Vraťte se do svých dětských let, sbalte si stan, karimatku a spacák a vyrazte za novým dobrodružstvím. Uvidíte, že toho můžete zažít více, než v přepychovém hotelovém komplexu. Romantickému večeru pod hvězdnou oblohou se žádný animační program nevyrovná.

Poznávejte architektonické skvosty

Návštěvy hradů a zámků dnes nejsou žádnou nudnou atrakcí. Pokud si myslíte, že se na nich dočkáte pouze monotónního výkladu průvodců a prohlídky těchto míst odmítáte, děláte velkou chybu. Správci hradů a zámků každoročně vymýšlí zábavný doprovodný program, jako jsou divadla, koncerty i kostýmované interaktivní prohlídky. V rámci těchto akcí se dozvíte mnoho zajímavostí z historie daných míst a užijete si mnoho zábavy. Některé hrady nabízí i noční prohlídky, při kterých návštěvníci odhalí ztracená tajemství dávných předků.

Vyzkoušejte nové vodní sporty

Nejlepším letním osvěžením je bezesporu voda, která nás dokáže schladit i ve třicetistupňových vedrech. Pro ty, kteří se nechtějí jen opalovat u bazénu, je v České republice spousta možností, jak se vyřádit. Jízda na divoké vodě je osvědčenou klasikou, která nezklame. Do popředí se ale dostávají stále nové vodní sporty, mezi které patří wakeboarding, paddleboarding či flyboarding. Tyto a další aktivity, si můžete užít na většině českých řek a jezer. 

Za hudbou

Letošní léto nabízí milovníkům všech možných stylů hudby a tance opět pořádnou porci festivalů. Jsou jich stovky a je jen na vás, který si vyberete. Pokud cestujete autem, zabalte si s sebou dostatek vody, která mívá na festivalech cenu zlata. Pitný režim bývá velice důležitý, nejeden hudební fanda doplatil na přehršle alkoholu a následnou dehydrataci pod rozžhaveným sluncem. Nezapomeňte ani na dostatek oblečení, pláštěnku a holínky, které vás ochrání před případným slejvákem a bahenními nánosy.

Za zvířaty

Pokud máte malé děti nebo jste jen milovníky přírody a zvířat, určitě letos v létě navštivte zoologické zahrady a farmy, kterých je po celé vlasti nespočet. Na farmách si užijete spoustu zábavy, například si můžete vyzkoušet podojit krávu nebo se pomazlit se zvířátky v tzv. mazlících zónách. Součástí většiny větších zoologických zahrad jsou i malé kontaktní zoo, kde budete zvířátkům také blíže.

Za osvěžením

Pro ty, kdo hledají v letních parných dnech dokonalé ochlazení, jsou ideální výlety po jeskynních komplexech. Pokud si chcete užít celodenní výlet s příjemným osvěžením, zavítejte do jednoho z našich jeskynních komplexů. Volit můžete klasické prohlídky, kdy s větší skupinkou dalších lidí prozkoumáváte podzemní prostory „z chodníčku“ nebo můžete zvolit více adrenalinovou variantu, vyhledat speleologický kurz s průvodcem, nasadit sedák a helmu a ponořit se ještě hlouběji.

Tip na závěr

V dnešní době už není nutnost s sebou pod stan tahat těžký vařič a stravovat se instantními polévkami. Přibalte si na cesty MANU, která dodá vašemu tělu potřebnou energii i živiny a nezabere vám v krosně skoro žádné místo. Ideální je také při sportu a vodních aktivitách. Dokonale vás zasytí, ale nebude vás po ní omezovat nacpaný žaludek. MANA je pro tělo lehce stravitelná a zbytečně ho nezatěžuje. Bonusem je nevypoulené bříško v plavkách. Skvěle ji využijete také na festivalech, protože se díky ní vyhnete fast foodové stravě. Ani v jeskyních to není s potravou snadné. Nedělejte si starosti se smažením řízků a přibalte si na cestu drink Mana. Toto lahodné a nutričně vyvážené jídlo vám dodá energii a pomůže uspořit čas strávený u plotny.

Jsme na Animefest 19.5 – 21. 5. 2017

MANA, Animefest

Co je Animefest? Je to každoroční setkání fanoušků japonského komiksu (mangy) a animovaného filmu (anime).

Jedná se o nejstarší a největší samostatný con svého druhu v ČR. O starších ročnících si můžete přečíst v historii. MANA bude součástí festu formou stánku, kde budou probíhat ochutnávky experimentálních příchutí.

Každý rok nabízí Animefest kvalitní přednášky, zábavné soutěže, praktické workshopy a promítání nových i starších anime. Tak se uvidíme na místě!

Kdy? 19. 5. – 21. 5. 2017

Kde?BrnoVýstaviště (podrobnosti)